Уровень энергии и тон эмоции

 

Итак, мы разобрались, что сУровень энергии и тон эмоцииуществуют источники энергии, которые мы можем использовать, чтобы подпитаться энергией. Или не использовать их по-своему усмотрению. 

Мы ощущаем эмоции как сигналы подсознания, которые сообщают нам об уровне и качестве энергии, имеющейся в нашем распоряжении.

Известно, что управление уровнем энергии влияет на изменение эмоционального состояния. Также управление эмоциями влияет на уровень энергии.

Как энергия может меняться от малого количества к бОльшему и обратно, так и эмоции имеют тенденцию меняться от низкой до высокой и в обратном направлении.

Эта взаимосвязь была исследована Роном Хаббартом и представлена в Шкале эмоциональных тонов или Шкале эмоций.

Шкала систематизирована на основе результатов продолжительных наблюдений и тестирования и представляет собой точный порядок расположения эмоций. До исследования Рона Хаббарта эмоции представлялись как нечто спонтанное и неуправляемое, не имеющее никаких точек воздействия.

Его исследования показали, что человек в каждый момент времени находится в неком состоянии, соответствующем одному из делений на шкале тонов и может перемещается вокруг этого состояния по шкале то выше, то ниже.

Посмотрите на шкалу предложенную Хаббартом и найдите на ней свое привычное состояние:

40,0 — Безмятежность существования
30,0 — Постулаты
22,0 — Игры
20,0 — Действие
8,0 — Восторг
6,0 — Эстетика
4,0 — Энтузиазм
3,5 — Радость
3,3 — Сильный интерес
3,0 — Консерватизм
2,9 — Умеренный интерес
2,8 — Удовлетворён
2,6 — Не заинтересован
2,5 — Скука
2,4 — Монотонность
2,0 — Антагонизм
1,9 — Враждебность
1,8 — Боль
1,5 — Гнев
1,4 — Ненависть
1,3 — Возмущение
1,2 — Отсутствие сочувствия
1,15 — Невысказанное возмущение
1,1 — Скрытая враждебность
1,02 — Беспокойство
1,0 — Страх
0,98 — Отчаяние
0,96 — Ужас
0,94 — Оцепенение
0,9 — Сочувствие
0,8 — Задабривание
0,5 — Горе
0,375 — Искупление
0,3 — Незаслуженность
0,2 — Самоуничижение
0,1 — Жертва
0,07 — Безнадёжность
0,05 — Апатия
0,03 — Бесполезность
0,01 — Умирание
0,0 — Смерть тела

Обычно каждый человек находится в некотором привычном диапазоне и выходит за его пределы нечасто. Такое «залипание» подтвердилось исследованиями Хаббарта и его последователей.

Уровень энергии и тон эмоции

То есть эмоции человека соответствуют его привычному уровню жизненной энергии и сигнализируют о нем. Например, человек часто находится в состоянии скуки (шкала 2,5). Его привычные эмоции будут недалеки от этого уровня — монотонность, не заинтересованность, сопротивление (антагонизм), средняя удовлетворенность. Чтобы подняться по шкале тонов выше, например, до состояния радости или энтузиазма, уровень энергетики у него должен заметно подняться.

Многие люди получают такое повышение эмоций только за счет происходящих извне событий — везение, праздник, допинг… Как только внешнее воздействие заканчивается, уровень энергии и тон эмоций падает на прежний уровень или еще ниже. Примером может служить «народная примета»: если повезло, значит вскоре будет невезение. Причина на самом деле в том, что уровень энергии вернулся к прежнему. Или даже упал, если использован большой запас этой энергии.

 

Отметьте на шкале эмоций привычные состояния ваших близких. Как часто они поднимаются по шкале? Что следует затем, после такого всплеска эмоций?

 

Падение эмоций сообщает, что человек не может удержать соответствующий уровень энергии в своем теле. Поэтому снижение эмоционального тона происходит значительно легче — сбросить/потерять энергию проще, чем набрать, если нет автоматической привычки накапливать жизненную силу.

Шкала тонов является больше диагностическим инструментом. Но иногда ее можно использовать для изменения эмоций. Этим мы займемся несколько позже, после того, как вы освоите базовые приемы работы с энергетикой.

Управление собственной энергетикой поможет увеличить привычный уровень, сделать его более стабильным, что позволит человеку находится в более высоком эмоциональном тоне. Именно этим мы с вами и займемся.

Уровень энергии и тон эмоции

 

К основным элементам управления энергией, как я уже говорила, относятся регулирование питания, физическое движение, дыхание, режим работы и отдыха, позитивное мышление, гармония с природой…

Существуют также способы управления энергией на основе биоэнергетики — сознательное отслеживание состояния энергии и изменение ее параметров к желаемому качеству.

 

Первое и самое простое упражнение для ощущения и управления своей энергией вы освоите сегодня.

Для этого потрите ладони друг о друга до появления в них тепла.
Уровень энергии и тон эмоцииЗатем очень медленно, буквально по миллиметру разводите ладони в стороны, понемногу увеличивая расстояние между ними.

И отслеживайте, что происходит между ладонями.
Каждый из вас почувствует что-то свое — это может быть некая плотность, или покалывание, или прохлада, или движение… Потренируйтесь до тех пор, пока вы не почувствуете, что между ладонями существует некая сила, некое энергетическое поле.

Это ваша энергия, которую вы усилили, потерев ладони, чтобы лучше ощутить ее.

Опишите для себя или в комментариях — какая это энергия? Она теплая, прохладная, горячая? Она мягкая, упругая, колючая…? она светлая, темная, бесцветная…? Есть ли у нее запах? Есть ли цвет? Какая плотность? Как она ведет себя, когда вы разводите ладони? А когда сводите?

Вы почувствовали вашу энергию. Она не плохая, не хорошая, она просто есть. Вы определили ее характеристики.

А теперь давайте изменим ее качество.

Снова потрите ладони друг о друга, почувствуйте свою энергию как энергетический шарик или сгусток энергии.

А теперь мысленно представьте, что она становится прохладнее, светлее, что у шарика появляется запах и вкус лимона. И поднесите этот энергетический сгусток ко рту, и поместите его в полость рта. Ощутите как энергический шарик лежит в полости рта и почувствуйте его вкус, запах, прохладу… Получилось?

Теперь стряхните ладони и создайте новый нейтральный шарик.
Теперь наполните его другим содержанием. Представьте, что он становится упругим, сильным и несет в себе уверенность. Как только вы ощутили в шарике эти качества, поднесите руки к солнечному сплетению и положите вглубь своего тела энергетический сгусток. Проверьте как изменилось ваше состояние.

Энергетическому шарику вы можете придать любые качества — радость, легкость, силу, тепло, прохладу, расслабление, сосредоточенность… Все, что вам необходимо. И изменить с его помощью ваше состояние.

 Уровень энергии и тон эмоции

 

Ваше задание для тренировки:
— научитесь чувствовать энергию между ладонями и придавать ей разные качества.

Предупреждение — хотя вы можете недостаточно чувствовать свою энергию, ее воздействие все равно будет происходить, поэтому не увлекайтесь негативными характеристиками энергетических сгустков и не пытайтесь воздействовать на больные места. Для этого нужно наработать побольше опыта и чувствительности. Тренируйтесь на позитивных качествах шарика и помещайте его в здоровые участки тела.

На сегодня — все!
Желаю вам внимания и интереса к своим ощущениям.
Делитесь вашими успехами и задавайте вопросы.

До следующей встречи!

Ольга,

Ваш тренер Душевного Равновесия

Поделитесь с друзьями

Автор

Ольга Леонтьева

трансформационный коуч, процессор, энергопсихолог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

От стресса к счастью! © 2009-2018 Политика конфиденциальности