Монстры в головах!

 

Монстры в головах!Насколько сегодня Вы ощущаете себя человеком, свободным от стресса?

Не всегда стресс — это какое-то особенное событие в нашей жизни. Чаще это обыденные ситуации, которые, накапливаясь, создают ощущение тяжести, усталости, напряженности. «Снежный ком» неудовлетворенности разрастается с каждым днём все больше и возникает чувство неспособности справиться с текущими ситуациями, с перегрузками, и новыми даже мелкими неприятными событиями.
Иногда возникает мысль, что весь мир против нас.

Именно ощущение бессилия, беспомощности, особенно если мы не готовы согласиться с таким положением вещей, является источником нашего душевного разлада.

У одних это вызывает апатию и отказ от борьбы, от решения навалившихся проблем, у других — агрессию и решимость махом решить все накопившиеся задачи, иногда в состоянии отчаяния.

 

И в том, и в другом случае успеха обычно не бывает, так как мы не властным над множеством ситуаций, с которыми сталкивается в жизни.

  • Мы не всегда можем повлиять напрямую на поведение собеседников или коллег
  • Мы не можем заработать достаточно денег прямо сейчас
  • Мы не можем одним действием изменить своё здоровье
  • Мы не можем, махнув волшебной палочкой, повернуть ситуацию в нужном нам направлении именно сегодня

 

А, признайтесь честно, ведь хотелось бы?

Очень хотелось бы, чтобы события изменились по нашему сценарию, дети начали вести себя согласно наших планов, партнер стал думать только о нашем благе, чтобы деньги появлялись из неоткуда, а погода менялась по нашему настроению.

И это наше желание изменить ситуацию тут же, наше неоправданное ожидание, что мир поддастся этому сиюминутному желанию, создает нам ощущение беспомощности, чувства растерянности и невозможности повлиять на ход событий.

Именно этот разрыв между желаемым и действительностью заставляет нас злиться, выходить из себя или опускать руки с мыслями — «всё бесполезно», «я ничего не могу», «мне не удастся…» и т.п.

 

Причина неудовлетворенности кроется в наших ожиданиях

и в том фокусе внимания, который мы удерживаем.

 

Вот произошла неприятная ситуация — наступили на ногу, шеф повысил голос, ребенок принес двойку, муж проигнорировал Вашу просьбу — фокус внимания на том, что Вы получили то, чего не ожидали. То есть, ожидали совершенно другого. И соответствующие чувства при этом возникают, и настроение падает, и ощущение того, что мир ополчился против Вас.

Если же сместить Ваш фокус внимания на другие составляющие этого события, то ситуацию можно увидеть с другого ракурса.

— Наступили на ногу, потому что старались не задеть рядом стоящую старушку;
— Ваш ребенок не успевает по одному предмету, зато он здоров и жизнерадостен;
— Ваш муж забыл о Вашей просьбе, потому что был занят обдумыванием проекта, который выведет на новый уровень благосостояния Вашу семью.

 

Почему же мы удерживаем своё внимание на негативных сторонах и совершенно игнорируем возможные позитивные аргументы?

Когда Вы потеряли душевное равновесие, вышли из себя, из гармоничного состояния, то проверьте себя:

— остановитесь на мгновение, подумайте, так ли важно то, что произошло?
— представьте, что от этого события прошло 5 лет. Остается ли значимость этого происшествия, если смотреть на него из будущего?

Поменяйте Ваш фокус внимания на событие и Ваше отношение к ситуации может заметно измениться.

 

Если Ваше настроение не улучшилось после ответов на эти вопросы,

— закройте глаза и мысленно посмотрите на внутренний экран — а какую картину Вы видите, что именно Вас так взволновало, что именно позволило потерять равновесие души?

Вы удивитесь, какие картины рисует Вам Ваше воображение.

— К примеру,

  • Наступивший на ногу выглядит монстром и с кровожадным наслаждением наступает на Вас снова и снова;
  • Ваш ребенок намеренно не выучил урок, чтобы досадить Вам и Вы видите его со злорадной ухмылкой;
  • Муж предстает в виде равнодушного чужого человека, который отвернулся от Вас.

 

И, смотря на такие картины, Ваша эмоция, Ваша реакция и выход из гармоничного состояния вполне оправданы — разве можно спокойно относиться к таким проявлениям в Ваш адрес!

Это не выдуманные образы. Я привела пример того, что видели перед собой мои клиенты. И это не самые «впечатляющие» картины, которые возникают перед глазами и вынуждают реагировать агрессией или страхом в ситуациях, которые кажутся стрессовыми.

Проверьте, что видите Вы, когда теряете спокойствие?

На чем в этот момент Ваше внимание?

Эти образы — полезная функция нашего мозга для того, чтобы напоминать нам о возможной опасности и постараться её избежать. К сожалению, в данный момент она проявилась неуместно и неадекватно.

Такие сюрпризы наше подсознание подкидывает нам нередко, а мы вынуждены автоматически реагировать на монстров, врагов, предателей и равнодушных, в образе которых иногда предстают перед нами наши близкие люди.

Какой выход в такой ситуации?

Во-первых, осознанно относиться к сигналам подсознания — замечать образы, которые возникают в нашем воображении.
Во-вторых, сравнивать — насколько это действительный образ или предупреждение подсознания неуместно.
В-третьих, создавать свою картину мира, которая помогает Вам чувствовать себя сильнее, спокойнее, увереннее и гармоничнее.
Смена возникающих образов перед глазами вызывает Ваше новое внутреннее состояние и Вы по-другому, более позитивно, относитесь к реальности.

Хотите быть в контакте со своим подсознанием и создавать нужное эмоциональное состояние?

Хотите управлять своими чувствами, эмоциями, реакциями и более эффективно реагировать на происходящие события?

Я приглашаю Вас познакомиться с методом «Эмоциональные Этюды» и найти общий язык с Вашим подсознанием.

Использовать его безграничные возможности для управления Вашим душевным равновесием, гармонией и успешностью в любой области жизни.

Всего 7 уроков нового курса научат Вас видеть возникающие картины, которые вызывают Вашу автоматическую реакцию на происходящее и создавать свои образы, менять эмоции на нужные Вам, создавать Ваше состояние по Вашему желанию, действовать наиболее эффективно и успешно.

 

Курс «Эмоциональные Этюды» станет Вашим стартом к позитивной и гармоничной жизни.

 

 

Не пропустите поворотную точку в Вашей судьбе!


Как справиться с ежедневным стрессом самостоятельно»

 

Ольга Леонтьева,

Ваш тренер Душевного Равновесия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(КАПЧА) Контрольный вопрос против спама * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Автор

Ольга Леонтьеватрансформационный коуч, процессор, энергопсихолог

Ольга Леонтьева

трансформационный коуч, процессор, энергопсихолог
Написать мне