Анализ собственной жизни

Анализ собственной жизниСчастливый человек – гармоничный человек, и всё в его жизни гармонично и замечательно. Но если жизнь далека от гармоничности и наполнена множество проблем, накоплены незавершенные и важные дела, преследуют неудачи, не хватает времени и желания всё успеть, ослаблено здоровье и отношения с близкими оставляют желать лучшего, тогда есть смысл проделать анализ собственной жизни.

Иногда кажется, что нет причин для плохого настроения, вроде бы всё в жизни нормально, однако ощущается неудовлетворённость и нет радости. В этом случае так же определить «камень преткновения» поможет анализ собственной жизни.

Что делаем:

Нарисуйте большой круг на листе формата А3, разделите его на 8 равных секторов.
Каждый сектор отвечает за одну из сфер вашей жизни. Подпишите сектора, дайте каждому из них название, например:

  • Здоровье
  • Деньги
  • Семья
  • Работа
  • Общение
  • Учёба
  • Отдых
  • Хобби

Ваши сектора могут быть другими, выберите то, что важно для вас и чем наполнена ваша жизнь.

Теперь подумайте над первой сферой вашей жизни, возьмем, к примеру, здоровье. Что вы имеете в этой области, как вы себя чувствуете, как бы вы хотели себя чувствовать? И оцените эту сферу от 0 до 10 баллов. Если 0 – все пусто в этой сфере – здоровья нет, тела нет, жизни нет.Анализ собственной жизни)

10 баллов – все замечательно, полный порядок с телом, самое прекрасное здоровье. Анализ собственной жизни

Отметьте эту оценку на секторе «здоровье».

Анализ собственной жизни

Подумайте о других сферах вашей жизни и сделайте также отметки на соответствующих секторах.

Деньги — это достаток, доход, это не только работа. Дополнительный источник дохода, доходы других членов семьи, вложения, всё, что касается волшебных бумажек и других благ, обеспечивающих нам выживание и комфорт.

Семья – отношения с вашими самыми близкими людьми — муж, дети, родители. Если вы поддерживаете отношение с дальними родственниками, подумайте и о них. Оцените, насколько вы удовлетворены этой сферой вашей жизни.

Работа – это ваша профессиональная деятельность. Если вы не работаете — это может быть то занятие, чему вы посвящаете много времени – например, порядок дома, уход за кем-либо. Оцените удовлетворенность этой деятельностью.

К общению можно отнести все контакты за пределами родственных – коллеги, друзья, клиенты, знакомые, соседи. Сравните: что вы имеете и что хотите иметь. Оцените соответствие идеалу.

Учеба может включать в себя то, чему вы хотите научиться или уже учитесь. Это может быть повышение квалификации, изучение иностранного языка, собственный личный рост, улучшение своего душевного состояния. Всё, что для вас ново и не освоено.

Отдых – оцените, как вы отдыхаете. Сон, отпуск, путешествия, спортивные занятия, релакс, медитации, чтение и прочее. Сравните желаемое и действительное и оцените.

Хобби – эта сфера тех занятий, которые вам нравятся. Может быть, вы коллекционируете, или любите ходить в театр, занимаетесь цветоводством или пилением лобзиком, компьютерными играми или катаетесь на коньках. То, что отличается от работы, но требует времени и занимает ваш интерес.

Для женщин, которые работают, хобби может представлять собой уход за домом или приготовление еды. Разделяйте работу и любимое занятие.

Не принципиально, какие дела вы отнесёте к каким сферам, это разделение условно. Главное — оценить удовлетворенность вашей жизнью в каждом из секторов.
Анализ собственной жизни

Итак, отметили уровни удовлетворенности.

И какую картину мы наблюдаем?

Если ваш круг жизни корявый и неровный, то энергия жизни тоже движется с такими же ужимками и прыжками. Соответственно, вы имеете нестабильное настроение и неудовлетворительные результаты.

Если ваш круг примерно ровный, но далек от оценки 10 (все области заметно ниже 5), это значит, что присутствует общий недостаток энергии. И хотя энергия распределяется равномерно, вам это стоит больших усилий и в значительные достижения вы, вероятно, верите с трудом.

Те области, где самые низкие оценки, требуют усиления внимания и энергии. Поэтому в первую очередь нужно восстанавливать баланс в этих областях. Те сферы, где оценка высока, можно пока оставить как есть.

Итак, проделав это простое упражнение, вы увидели, где у вас недостаток энергетики, где скопилось большее количество проблем.

И что же с этим делать?

Ответ: восстанавливать баланс, возвращать энергию.

Выберите ту область, где ваша энергия сильно меньше остальных и действуйте.
Если все сферы одинаковы – можете начать с любимой области или усиления энергии тела.

Сначала подумайте, чего именно не хватает вам в этой сфере вашей жизни.

Возможно, что достаточно сделать одно-два конкретных дела, и отношение к этой зоне изменится. Выполните эти дела и проверьте снова баланс вашей жизни.
Чем меньше вы уделяете внимания определенной сфере, тем меньше там энергии, тем меньше в ней успехов и достижений. Чем больше деятельного внимания к области, тем больше энергии, тем больше результатов и удовлетворенности.

Так шаг за шагом улучшайте состояние вашей жизни.

Однако, бывает и так, что всё внимание приковано к одной сфере, а неудовлетворенность в ней все равно существует. Причиной могут быть ваши негативные установки, подсознательные программы и ограничения, которые блокируют вашу энергию жизни, мешают двигаться в этом направлении.

В этом случае, работайте с вашими подсознательными установками.

Как убрать глубинные ограничения и вернуть себе заблокированную в прошлом энергию – обратите внимание на следующие варианты:

Трансформационные программы

Процессинг-программа «Восстановление здоровья»

 

 

С верой в ваш успех,

 Ольга,

Ваш тренер Душевного Равновесия

Поделитесь с друзьями

Автор

Ольга Леонтьева

трансформационный коуч, процессор, энергопсихолог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(КАПЧА) Контрольный вопрос против спама * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

От стресса к счастью! © 2009-2018 Политика конфиденциальности