Вопрос-ответ

Ко мне приходят письма с самыми разными вопросами — как изменить своё состояние, как управлять эмоциями, как найти решение, как понять себя, как изменить автоматические поступки… Вопросов много, часто они повторяются в той или иной форме.

Другая группа вопросов касается непосредственно трансформационных сессий, результатов, вероятностей, стоимости и т.п.

На этой странице Вы найдете ответы на часто повторяющиеся вопросы. Если у Вас возникнут свои непроясненные темы, Вы можете задать свой вопрос, заполнив форму внизу страницы.
Ваше имя не будет упоминаться в публикации. Личный ответ Вы получите в течение 1-2 дней. Ответ на сайте может появится несколько позже.

Желаю Вам гармоничного контакта с собой и управления своей жизнью!

Блок ответов о работе в трансформационных сессиях

1. Что представляет из себя трансформационная сессия? Как в действительности происходит трансформация?

2. Насколько гарантирован результат трансформаций?

3. Почему услуги коучинга такие дорогие?

4. Коучинг и психология — это обман. Все обещают золотые горы, но часто результатов нет.

5. Меня невозможно переделать, зачем мне идти к коучу или психологу?

6. Чем отличается коучинг, процессинг, консультация, психологическая коррекция?

7. Почему после решения одной проблемы возникает другая? Это бесконечно?

8. Можно ли самостоятельно справиться с теми задачами, которые решает процессинг или коучинг?

9. Сколько нужно сессий, чтобы получить результат и как долго этот результат продержится?

 

Ответы на выдержки из писем

Как изменить автоматические поступки?

Как научиться быть уверенной?

Как полюбить себя?

Как стать добрее?

Как вернуть жизненную энергию?

 

Вы можете задать свой вопрос

Задать свой вопрос

1. Что представляет из себя трансформационная сессия? Как в действительности происходит трансформация?

Трансформация — это внутреннее изменение Личности, то что принято называть Личностным ростом.

Фактически Личность создают мысли, чувства, отношение к себе, людям, событиям, внутренние правила и программы, встроенные на этапе воспитания и жизненного опыта. Если ещё короче — вашу Личность определяет ваше восприятие мира.

Если в вашем восприятии окружающий мир предстаёт враждебным, Ваша Личность ожидает враждебности и создает вокруг себя такой мир, «притягивая» соответствующих людей, события, реакции.

Если вы считаете себя успешным человеком, ваша Личность замечает вокруг ситуации, где вы можете проявить свою успешность.

То есть, от восприятия действительности зависит ваша реальная жизнь.

Не всегда вы можете осознать ваше настоящее восприятие, так как это связано с работой подсознания.

Трансформационная сессия представляет собой специально построенную беседу, которая помогает выявить «ошибки» восприятия, то есть те внутренние условия, которые вынуждают Личность создавать нежелательные условия жизни. Трансформация — это результат «вынесения» в область осознания скрытых подсознательных программ.

В трансформационной сессии так же применяются ментальные или энергетические техники — упражнения на ощущения, представления, воображения. Это позволяет перестроить работу мозга и отказаться от привычных негативных программ восприятия. Взамен вместе с вами мы выбираем желаемый способ восприятия мира.

Осознание подсознательного восприятия помогает «перехватить» автоматизм вашей реакции на негативные ситуации. То есть после трансформационной сессии вы меняете отношение к тем ситуациям, которые вызывали ваши негативные состояния — злость, страх, несогласие, стыд, вину т.п. Постепенно ваши нежелательные реакции и поведение — агрессию, ступор, непринятие себя, заниженную самооценку, неверие в успех и т.п. вы меняете на более полезные стратегии — спокойствие, уверенность, веру в лучшее, веру в себя, вы предпринимаете те действия, которые соответствуют новому восприятию и, конечно же, становитесь другим человеком.

В целом трансформационные сессии призваны найти более подходящие мысли, чувства, ощущения, верования, стратегии, правила для улучшения вашей жизни На сессии вы обучаетесь менять своё отношение к миру, к себе в любой сфере — здоровье, отношениях, бизнесе, карьере, самореализации, благосостоянии.

Изменение восприятия ведёт за собой обязательное изменение обстоятельств жизни.

 

2. Насколько гарантирован результат трансформаций?

Результат каждой трансформационной сессии определяется заявленной проблемой и желательным решением этой проблемы.

Разные люди ожидают различных решений.

Например, если женщину не устраивают отношения с мужем, она может желать улучшения этих отношений, или разрыва, или изменения своего поведения, или изменения поведения мужа — что бывает довольно часто.

Трансформация работает только с тем человеком, который пришёл за изменениями. Поэтому желаемый результат в виде изменения поведения другого человека — маловероятен. С такими запросами я не работаю в сессиях.

Другое дело, что мы можем изменить восприятие самой женщины — её отношение как к мужу, так и к неприятным ситуациям, которые нарушают её душевное равновесие.

И результат сессий будет зависеть:

  1. от того, чего именно ожидает женщина от себя — стать спокойнее, научиться корректно отвечать на критику, найти стратегию действия при определенных поступках мужа, найти в себе решимость уйти, найти в себе мотивацию сохранить семью и т.д
  2. от участия самой женщины в трансформационном процессе. На сессии мы находим и корректируем нежелательные программы восприятия. Чем честнее перед собой женщина, тем быстрее мы найдем скрытые программы, тем быстрее их трансформируем. Чем более закрыт человек, чем больше недоверия, тем дольше процесс поиска и коррекции.
  3. от дальнейших действий женщины. После трансформации происходят некоторые изменения в восприятии. Меняются и действия человека. Однако, если женщина не доверяет себе, ищет подтверждения, что всё плохо и ничего не изменилось, она может пропустить первые положительные изменения и прекратит дальнейшую работу. В этом случае  полученные результаты будут незначительны.
  4. гарантировать же на трансформационной сессии я могу свою работу — это в моих интересах внимательно относится к человеку, который обратился ко мне за помощью, подобрать самые подходящие именно для него методики, аккуратно и корректно разбирать все ньюансы восприятия и поведения, согласовывать все шаги, чтобы человек получил максимально возможный и максимально качественный результат за самый короткий возможный срок.
  5. Другой гарантией является то обстоятельство, что даже поработав с одной темой, с одной проблемой, вы уже никогда не вернетесь к прежней программе. То есть даже одна трансформационная сессия приносит невозвратный результат. Вы уже по другому относитесь к той теме, с которой проводили коррекцию. Чем больше неразрешенных вопросов в разных областях жизни, чем больше скрытых программ в вашем подсознании, мешающих вам достигать желаемого  качества жизни, тем продолжительнее работа. Поэтому результат также зависит от вашей настойчивости в достижении желаемого результата.

 

3. Почему услуги коучинга такие дорогие?

Стоимость коуч-сессии или процессинг-сессии, конечно, довольна условна. Поэтому каждый специалист устанавливает свою цену. Ведение сессии, кроме затрат времени, требует концентрации внимания на проблеме клиента, знаний достаточного количества технологий, опыта — умения подобрать подходящий вопрос или метод в конкретной ситуации, сориентироваться в постоянно меняющемся потоке информации и чувств клиента. Это фокусирование внимания одновременно на нескольких потоках — на пространстве сессии, удержании внимания клиента на его цели, задаче, наблюдение за изменениями состояния клиента, умение удерживать своё эмоциональное состояние в равновесии и многое другое. Это достаточно непростая работа. Кроме того, на обучение коучингу и процессингу тратятся довольно большие средства, которые ведущий, естественно, хотел бы компенсировать.

Таким образом, стоимость сессий должна соответствовать эмоциональному и энергетическому равновесию затрат ведущего. Иначе происходит профессиональное выгорание и потеря энергии.

Если вам предлагают коучинг по совершенно низкой цене — задумайтесь, а сколько вкладывает человек в работу с вами, если его сессии ничего не стоят.

С точки зрения затрат на коучинговые сессии и программы, подумайте — та задача которую вы хотите решить стоит той суммы, за которую предлагают вам решение? Если вам кажется, что не стоит, значит, решение этой проблемы не настолько важно для вас и это не ваш путь. Если же вы твердо намерены найти решение, определите, сколько вы готовы заплатить за помощь и ищите того специалиста, кто готов работать на ваших условиях.

 

4. Коучинг и психология — это обман. Все обещают золотые горы, но часто результатов нет.

Коучинг, психология, процессинг, любые другие направления работы с психикой и мышлением человека — это лишь инструменты в руках ведущего. Умелый и опытный специалист способен получить отличный результат, задав лишь несколько вопросов. Но для этого он должен обладать сотнями наработанных часов практики, развитой интуицией, профессиональным чутьем. Результат вы получаете не столько от способа работы с вами, сколько от опыта ведущего.

Как сессии, так и специалисты их ведущие, сильно отличаются друг от друга. Действительно, на фоне бума эзотерики и всеобщего интереса к психологии довольно много непрофессионалов рекламируют свои услуги.

Прочитайте статью на эту тему —

Как не обмануться при обращении к специалисту

Нечестные люди встречаются в любой сфере нашей жизни. Чтобы не попасть впросак, осознавайте свои ожидания и реальность:

 

  1. старайтесь понять, что конкретно вы хотите получить в работе со специалистом.
  2. не ведитесь на демпинговые цены.
  3. контролируйте результат каждой встречи.
  4. включайтесь в диалог с ведущим, не оставляя «белых пятен» непонимания. Настоящий специалист на ваш запрос ясно и подробно объяснит, что происходит на сессии и для чего это нужно.
  5. уходите без сожаления, если ведущий не соответствует вашим ожиданиям.
  6. помните, что затраченные средства даже на неудачную сессию — это вложение в ваш опыт. Извлекайте из каждой неудачи свой собственный опыт и с каждым разом вы будете становится всё более компетентны в выборе специалиста.

 

5. Меня невозможно переделать, зачем мне идти к коучу или психологу?

Если вы считаете, что вам не нужно идти к коучу или психологу, то не ведитесь на советы других людей или выгодные акции. У каждой услуги есть свой клиент. Если вам не нужно, вас никто и не принуждает.

Другое дело, если у вас есть намерение изменить что-то в своей жизни, улучшить отношения, поправить здоровье, стать более активным, эффективным, позитивным человеком, в этом случае вам стоит обратиться за поддержкой к специалисту.

Что касается убеждения «меня невозможно переделать», то суть сессий вовсе не в переделке вас, а в открытии ваших уже существующих возможностей, временно заблокированных в результате некоторых жизненных ситуаций.

Процессинг и коучинг не меняют сущность человека, а помогают раскрыть резервы, расширить восприятие, принять лучшие возможности. К тому же, раскрытие способностей  всегда идет с согласия клиента, никакие темы, привычки или убеждения, которые дороги человеку, не подлежат коррекции.

Однако, есть тип людей, которым противопоказана работа в сессиях. Это люди, имеющие жесткие убеждения и не желающие с ними расставаться. А также психически больные. Но они обычно не стремятся к новшествам в своей жизни, а, значит, и не нуждаются в личностной работе.

 

6. Чем отличается коучинг, процессинг, консультация, психологическая коррекция?

В целом, общее у таких сессий — это диалог. Присутствие ведущего и ведомого. Постановка задачи для поиска решения. Некоторые отличия имеются в применении технологий и конечном результате сессии.

В коучинге используются специальные вопросы, которые задаёт ведущий. Поиск ответов позволяет ведомому погрузиться в свои глубинные переживания, воспоминания, осознать реальность, найти в себе способности и ограничения. Это прояснение действительной ситуации, осознание своих ресурсов и блокировок.

Иногда такого прояснения бывает достаточно, чтобы человек изменил своё отношение, поведение, реакции и т.п.

Результатом является осознанность. А осознанность — это реальная возможность изменить то, что не устраивает.

Процессинг предполагает применение специальных техник и методик, которые помогают человеку наработать навык другого отношения к ситуации, другого восприятия, другого автоматического поведения. Это упражнения, иногда мысленные, иногда с использованием движения. Результатом является изменение привычки, мысли, действия, восприятия. В процессинге не всегда идёт осознание происходящего, хотя это и полезно. В некоторых случаях изменения происходят на уровне подсознания и ведомый в процессе реальных событий отмечает, что стал по-другому воспринимать действительность и реагировать на неё.

Консультация предполагает беседу с пояснительным направлением. то есть ведущий даёт какие-то разъяснения, показывает причины или условия проявления тех или иных реакций человека. Даёт рекомендации к самостоятельной работе. Результат — это информация, которая может помочь в получении результата.

Психологическая коррекция сочетает в себе консультацию и элементы процессинга, с применением других психологических методик.

В целом, в чистом виде редко используется один подход. Если специалист владеет несколькими технологиями, то он гибко вплетает в работу все возможные приёмы, используя наиболее эффективный в данный момент сессии. Чем большим количеством технологий владеет ведущий, тем гибче его работа, тем точнее он может подобрать наиболее подходящий инструмент в данный момент сессии.

 

7. Почему после решения одной проблемы возникает другая? Это бесконечно?

Действительно случается, после проработки одной задачи и найденного решения, у человека возникает новая проблема в той же области жизни.

Важно отметить, что не существует жизни без проблем. Разница лишь в том, как мы к ним относимся:

  • мы можем решать эти проблемы самостоятельно и тогда нас не пугает новая задача.
  • мы можем не решать их вовсе и тогда происходит накопление этих проблем, и чувство, что их никогда не разрешить.
  • мы также можем обратиться за помощью к специалисту и найти эффективное решение заметно сократив время и набитые «шишки».

Возникающие при этом новые проблемы — это лишь проявление закона жизни. Эти или другие задачи всё равно возникнут в вашей жизни — это предопределено. Сняв ограничение и получив новый ресурс, ваша Личность становится готова к взятию новой планки, которую вы ранее пропустили бы, как не относящуюся к вам. После трансформации вам открываются новые возможности, вам доступны новые горизонты и новый опыт. И вы вправе выбрать — вступать ли в игру на следующем уровне или остаться на прежнем.

Поэтому вопрос о новых задачах — это не вопрос к процессингу или коучингу. Это вопрос к вам — хотите ли вы ещё заметнее улучшить свою жизнь?

 

8. Можно ли самостоятельно справиться с теми задачами, которые решает процессинг или коучинг?

Есть люди, которые успешно работают самостоятельно. Но для этого, кроме знания технологий, важно обладать ещё некоторыми навыками, без которых трансформации не получится.

во-первых, это умение фокусироваться на проблеме. Если обычно ваши мысли неуправляемо перескакивают с одной мысли на другую, погружаясь в проблемную ситуацию вы тем более не сможете удержать фокус на одной задаче. А для решения проблемы это очень важно. Навык фокусирования можно натренировать, например, в медитации, удерживая продолжительное время своё внимание на предмете, или на пустоте, или одном ощущении в теле и т.п.

во-вторых, умение удерживать внимание на поиске решения. Часто, когда мы думаем о проблеме, мы погружаемся в негативные эмоции. Эти эмоции нас ограничивают, они не позволяют посмотреть на проблему с других ракурсов, а значит и найти подходящее решение. Находясь внутри серьезной проблемы, очень трудно отцепиться от переживаний и найти решение.

в-третьих, нужно параллельно следить за алгоритмом технологии, чтобы выйти из замкнутого круга проблемы.

в-четвертых, важно отслеживать своё восприятие — мысли, эмоции, намерения, фиксированные идеи т.д.

В целом, для самостоятельной работы важно обладать большим количество свободного внимания, чтобы полноценно провести трансформационный процесс. Именно для этого и нужен ведущий, который берёт на себя функции поддержи вашего внимания на проблеме, желательном решении, на шагах технологии, на ваших чувствах, возвращает ваше внимание снова и снова к решению, не позволяя уходить в дебри переживаний.

9. Сколько нужно сессий, чтобы получить результат и как долго этот результат продержится?

Как уже говорилось — скорость и результат зависят от многих факторов. И главный фактор — это вы сами.
У одного человека глобальные изменения могут произойти в первую же сессию. Для другого потребуется несколько часов работы. Третьим для достижения желаемого нужны многие месяцы работы над собой. Накопленный жизненный опыт разный у разных людей. Количество проблем и фиксированных идей — разное. Поэтому о скорости нельзя говорить, её можно только наблюдать. Каждая сессия привносит изменения, насколько глобальными и достаточными они будут, наблюдаем по ситуации.

Скорость получения результата также напрямую зависит от желаемой конечной цели. Освободиться от чувства вины, найти способ общения с конфликтным человеком или принять решение — такой результат возможно получить за одну сессию. Если же вы хотите стать намного богаче, поднять уровень профессионализма, найти близкого по духу человека, поправить здоровье — процессы достижения гораздо продолжительнее.

Долго ли продержится результат? Изменения, которые происходят с вами уже не вернутся на прежний уровень. Вы уже что-то поняли, осознали, изменили в своём восприятии. Каждый процесс меняет ваше отношение к прорабатываемой теме. Так что — возврата нет. Изменения остаются с вами навсегда, до тех пор пока вы снова не захотите их изменить. Ведь у процесса развития Личности нет окончания. Всегда есть планка выше той, где вы находитесь сейчас. Остановиться или идти дальше — только ваше решение.

 

Далее ответы на выдержки из писем

 

Как изменить автоматические поступки?

«Случается, что делаю какие-то действия. Понимаю, что это не то, что надо, но остановиться я не могу».

Автоматизм в действиях, как и в мыслях (повторяющиеся негативные мысли, например), связан с тем, что наши подсознательные реакции значительно быстрее наших сознательных. То есть, то, что встроено в подсознании трудно опередить и сознательно поменять свою реакцию.
Это свойство психики очень полезно — так мы отдергиваем руку от горячего, к примеру. Так мы не анализируем многие свои автоматические движения —  не задумываясь переставляем ноги при ходьбе, дышим, читаем и т.п.

Автоматически срабатывают те программы, которые когда-то оказались полезными, эффективными. Мозг запомнил и записал в подсознание последовательность действий, чтобы не тратить энергию на обработку похожих событий. Теперь, чтобы автоматизм не сработал, нужно такую программу действий вынести на осознание.

Есть рекомендации из серии — остановиться и посчитать до 10. Это позволяет перехватить управление действием на сознательном уровне. Такой способ требует тренировки, так как действовать быстрее, чем остановиться и посчитать — тоже одна из автоматических программ.

Более результативный способ — самостоятельно или с помощью процессора найти ситуацию из прошлого, в которой неприятная автоматическая реакция «записалась» на подсознательном уровне. Это, вероятно, был некий стресс, и такая реакция помогла вам выжить в том моменте — в прямом или переносном смысле. После проработки такой автоматической реакции (реакция может быть любой — от мгновенного включения страха, до «выскакивания» нецензурных слов или резких движений) у вас возникает сознательная пауза между событием и вашей реакцией. Таким образом, появляется возможность применить прежний способ реагирования или другой, более подходящий.

 

 

Как научиться быть уверенной?

«Как чувствовать себя уверенно, если все время возникают сомнения — правильно ли я поступаю?»

Уверенность — это прежде всего понимание себя. Понимание своих побуждений, поступков, стремлений, потребностей позволяет понять — что правильно для вас, а что — нет. То, что считается правильным окружающими, не всегда согласуется с вашими потребностями. Отсюда и внутренние конфликты — люди говорят, ожидают, советуют делать/думать так, а я хочу по-другому. Кто же прав?

Это тема для более глубокого изучения себя. Не бывает негативных желаний. В основе любого поступка, слова, мысли — где-то глубоко, может быть очень глубоко — обязательно лежит позитивное намерение. Задача — понять своё истинное намерение и согласовать способ его осуществления с окружающими обстоятельствами. Этот навык тренируется на некоторых тренингах по общению, а так же в индивидуальных трансформационных сессиях. Для отработки этого навыка нужен ведущий, который поможет «оторваться» от мнения окружающих и сфокусироваться на своих потребностях. В результате, вы понимаете причины своих поступков, сознательно выбираете свои действия, поэтому и принимаете себя. А значит, считаете себя правой и уверенной.

 

Как полюбить себя?

«Столько говорят о том, что надо любить себя. А как это сделать?»

Это также тема для глубокого знакомства с собой. Нелюбовь к себе воспитывается в детстве, когда родители, воспитатели, другие люди осуждали и критиковали ваши поступки, слова, эмоции. Отсюда сложилось отношение к себе, что всё, что вы делаете/думаете/чувствуете плохо и неправильно.

В трансформационной работе  с помощью ведущего вы находите истинные причины, почему именно так вы поступили/сказали/почувствовали. То есть вы понимаете свои глубинные ценности. Осознание себя настоящей даёт возможность принять и понять себя на глубоком уровне, найти более подходящие способы реагирования на критику, осуждение или непринятие вас. Вы чувствуете свою ценность и правильность. И чужие суждения просто перестают влиять на вас. Понимание причин своих поступков поддерживает самоуважение и принятие себя, так как в основе любого действия изначально лежит позитивное намерение. Осознание позитивной части себя даёт собственное одобрение.

 

Как стать добрее?

«У меня не получается быть доброй, даже к своим детям я испытываю злость и раздражение. Понимаю, что это незаслуженно, но не могу изменить свои чувства».

Если есть неуправляемые эмоции, которые вам не нравятся, это значит, что есть автоматическая программа реагирования, а ещё раньше, стрессовая ситуация, воспоминание о которой включается при общении с вашими детьми. То есть, был какой-то стресс, наиболее вероятно, что не один, где быть злой и раздражительной — было единственно правильное решение. И такое решение записалось в подсознание и включается теперь в нужных и не нужных обстоятельствах.

Агрессивное отношение к людям наиболее вероятно связано с тем, что кто-то вас сильно обидел когда-то. Эта обида и злость как бы застряли, и включаются ко всем без разбора, даже в отношении тех, кто не делал вам зла.

Решение то же — осознать, найти эти ситуации, где такие эмоции и реакция были оправданы и трансформировать автоматические программы, чтобы у вас появилась возможность выбирать — в какой-то ситуации злиться и раздражаться, а в какой — чувствовать более соответствующие эмоции.

 

Как вернуть жизненную энергию?

«Два года назад я была позитивной, интересной, уверенной в себе. Энергия просто кипела во мне. А потом — вдруг я перестала узнавать себя. Будто стала другой — унылой, уставшей, раздражительной, потеряла интерес к жизни..»

Такое состояние часто называют «синдром хронической усталости». Энергия, которой раньше было достаточно, вдруг куда-то пропадает. Уходит энергия (а энергия -это наше внимание)  на нерешённые проблемы, незаконченные дела, события, которые вызвали сильные переживания. Это может быть какой-то сильный стресс, с которым вы так и не смирились и не нашли решения для себя. Это может быть накопление мелких проблем, которые «крутятся» в голове и стягивают на себя внимание. В какой-то момент таких нерешенных проблем накапливается столько, что внимания перестаёт хватать на ежедневные действия. Появляется усталость, бессилие, отсутствие интереса.
Решение в том, чтобы вернуть себе энергию из этих незаконченных ситуаций, циклов, проблем. Трансформационная работа всегда даёт повышение уровня жизненной силы, энергии за счёт того, что прошлые проблемы отпускают, внимание из прошлого возвращается в настоящее время и появляется свободное внимание, которое и ощущается как дополнительная жизненная энергия.

 

Управлять эмоциями, восстановить Душевное равновесие, взять под контроль самочувствие и свою жизнь, благосостояние и отношения, Ваше настоящее и будущее

Поделитесь с друзьями

Автор

Ольга Леонтьева

От стресса к счастью! © 2009-2015